【産後6か月で体重が減らない…】産前体重に戻りたい20代女性が楽トレ10回で－4kgを達成した事例

出産後、「あと少し体重が戻らない」「腰が不安定で疲れやすい」と感じている方は少なくありません。

今回は、産後6か月を迎えた20代女性のお客様が、楽トレを活用しながら産前体重まで戻された事例をご紹介します。

同じように産後の体型や腰の不調でお悩みの方の参考になれば幸いです。

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ご来店時のお悩み｜産後6か月でも体重が戻らない

今回ご来店いただいたのは、20代女性のお客様です。

第1子を出産され、産後6か月が経過していました。

出産後は自然に体重が減っていくと思われていましたが、途中から思うように減らなくなり、

「あと3kgがなかなか落ちない」

ということがお悩みでした。

また体重だけでなく、

• 夕方になると腰に鈍い痛みが出る
• 身体がグラグラするような不安定感がある
• 筋力の衰えを感じる
• 時々頭痛がある

といった不調も感じておられました。

特に育児中は抱っこや前かがみ姿勢が増えるため、腰への負担も大きくなります。

産前の状態に戻りたいという思いから、産後ケアを目的にご来店されました。

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産後はなぜ体型や身体の不安定さが気になるのか

産後は妊娠・出産による身体の変化が残っている時期です。

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が変化し、身体を支える筋肉にも負担がかかります。

さらに出産後は育児による抱っこや授乳などで、身体を支える筋肉が十分に働きにくくなっている場合があります。

その結果、

• 腰の違和感
• 身体の不安定感
• 下腹部のたるみ
• 体型の変化

などを感じる方もいらっしゃいます。

もちろん体型変化や体重の増減には個人差があり、すべての方に同じ結果が出るわけではありません。

しかし身体を支える筋肉へアプローチすることは、産後の身体づくりを考える上で一つの選択肢になります。

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今回行った施術｜楽トレ10回コース

今回のお客様には楽トレ10回コースをご利用いただきました。

通院ペースは週に1回です。

楽トレは身体を支えるインナーマッスルへアプローチするためのメニューとして導入しています。

施術期間中は、

• 無理なペースを求めないこと
• 継続して通うこと
• 日常生活の姿勢にも気を付けること

をお伝えしました。

産後の身体は回復途中でもあるため、焦らず身体の変化を確認しながら進めていきました。

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初回から感じ始めた体幹の安定感

初回施術後、お客様からは

「体幹が少し安定した感じがする」

という感想をいただきました。

まだ大きな変化を感じる段階ではありませんでしたが、身体の支えやすさに変化を感じ始めておられました。

さらに2回目のご来店時には、

「まだ1回だから分からないけど、良かった気がする」

とのお声もいただきました。

身体の変化は個人差がありますが、小さな変化に気付けることは継続する上で大切なポイントです。

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3回目で体重－1kg、腰痛と頭痛も気にならなくなった

3回目のご来店時には、

体重が1kg減ったとのご報告をいただきました。

また、

• 腰痛が気にならなくなった
• 頭痛も感じなくなった

という変化もありました。

育児中は身体への負担が積み重なりやすいため、不調が軽減したことで日常生活も過ごしやすくなったようです。

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5回目には下腹部の引き締まりを実感

5回目になると、

「下腹部が少し引き締まってきた気がする」

とお話しくださいました。

産後は下腹部の変化を気にされる方が多くいらっしゃいます。

見た目の変化はご本人のモチベーションにもつながりやすく、継続する励みになったようです。

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7回目にはご主人から嬉しい一言

7回目のご来店時には嬉しい出来事がありました。

ご主人から

「脚細くなった？」

と言われたそうです。

ご本人だけでなく、周囲から変化に気付いてもらえると嬉しいですよね。

お客様もとても喜ばれていました。

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10回終了時には産前体重へ

10回目終了時には、

目標だった体重減少を超える

－4kg

を達成されました。

そして、

「産前の体重に戻れました！」

と笑顔でご報告いただきました。

腰の不安定感も気にならなくなり、身体を支えやすくなったことも実感されていました。

※体重や体型の変化には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。

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院長 廣瀬の所感

今回のお客様は20代で初産ということもあり、身体の回復が比較的スムーズに進まれた印象でした。

ご来店当初は腰痛や身体の不安定感を気にされていましたが、楽トレを継続されたことで骨盤周囲の安定感が高まり、インナーマッスルもしっかり使えるようになっていきました。

結果として体型変化や体重の変化も見られ、お客様に喜んでいただけたことを私も嬉しく思います。

産後は育児に追われ、自分の身体のケアが後回しになりがちです。

だからこそ、不調や体型の悩みを一人で抱え込まず、早めに身体の状態を見直すことも大切だと感じています。

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産後の体型や腰の不安定感でお悩みの方へ

産後、

• 体重がなかなか戻らない
• 腰の違和感がある
• 身体が不安定に感じる
• 筋力の低下が気になる

このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を確認してみませんか？

スタイルケアこうちでは、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたご提案を行っています。

お気軽にご相談ください。

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スタイルケアこうち

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