高知市で産後の骨盤やお腹まわりが気になる方へ｜産後楽トレを20回受けられた30代女性のお客様の事例

こんにちは。高知市塩田町にあるスタイルケアこうち、院長の廣瀬です。

今回は、産後2ヵ月でご来店された30代女性のお客様についてご紹介します。

産後は、骨盤まわりの変化やお腹のたるみ、体型の変化などが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「産後の骨盤をしっかりケアしたい」
「妊娠前に履いていたジーンズをまた履けるようになりたい」
「お腹まわりが気になる」
「ストレッチをしているのに股関節が気になる」

このようなお悩みを抱えている方に向けて、今回のお客様がどのようなきっかけで来店され、どのように身体のケアに取り組まれたのかをお伝えします。

※この記事では、実際のお客様から伺った体験をご紹介しています。身体の変化には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。

産後2ヵ月で来店された30代女性のお客様のお悩み

今回のお客様は、出産から2ヵ月が経過した30代の女性です。

お子様と一緒にご来店されました。

来店時には、産後の骨盤をケアしたいというご希望に加え、産後のお腹まわりや股関節の違和感についても気にされていました。

特に印象に残っているのは、ご自身でも身体のケアに積極的に取り組まれていたことです。

以前から別の施設で産後の骨盤矯正を受けられており、さらに別の方法も試してみたいということで、スタイルケアこうちにご相談くださいました。

また、ジムにも通いながら身体のメンテナンスをされていました。

周囲の方から「産後はしっかり締めた方が良い」と聞いていたこともあり、産後の身体を整えることへの関心が高かったそうです。

ストレッチをしていても気になっていた股関節の違和感

今回のお客様は、産後の体型だけでなく、股関節の違和感も気にされていました。

ご自身でストレッチを続けていたものの、股関節が詰まるような感覚や痛みが気になっていたそうです。

一方で、来店時には肩こりや腰痛はないとのことでした。

産後の身体の悩みといっても、人によって気になる部分は異なります。

お腹まわりや体型の変化が気になる方もいれば、股関節の動かしにくさや腰まわりの違和感が気になる方もいらっしゃいます。

大切なのは、周囲の方の話だけで判断するのではなく、ご自身がどのような状態で、何を気にされているのかを確認することです。

なお、産後に股関節の痛みがある場合は、無理にストレッチを続けず、痛みが続くときや強くなるときには医療機関へ相談することも大切です。

産前の体型に近づきたいというご希望

今回のお客様は、産後もできるだけ産前と同じような身体の状態に近づきたいと希望されていました。

特に気にされていたのが、骨盤まわりとお腹です。

出産後は、妊娠中の身体の変化や生活習慣の変化などによって、以前とは身体の感覚や体型が違うと感じることがあります。

ただし、産後の身体が回復していく過程や体型の変化には個人差があります。

出産前の状態に戻ることだけを目標にするのではなく、現在の身体の状態に目を向けながら、無理のない範囲でケアを続けていくことも重要です。

今回のお客様も、ご自身の身体と向き合いながら、継続してケアに取り組まれました。

今回は産後楽トレ10回コースからスタート

今回のお客様には、産後楽トレ10回コースを受けていただきました。

その後も継続をご希望されたため、コース終了後は楽トレのみを受けていただく形でケアを続けました。

最終的には、楽トレを合計20回受けていただいています。

通うペースは、コース期間中は週に1回程度でした。

その後、体重の変化が見られるようになってからは、2〜3週間に1回程度のペースでご来店いただきました。

もちろん、通う回数や頻度は、すべてのお客様に同じように当てはまるものではありません。

身体の状態や生活スタイル、ご本人の希望などを踏まえて考えることが大切です。

産後は、お子様のお世話などで自分の時間を確保することが難しい時期でもあります。

そのため、無理なく続けられるペースを考えながら身体のケアに取り組むことも、継続するうえで大切なポイントだと感じています。

楽トレ10回目あたりから体重に変化が見られました

楽トレを継続していただくなかで、お客様から身体の変化についてお話を伺うことができました。

10回目あたりには、体重が約1kg減少していたそうです。

また、気にされていた股関節の痛みについても、なくなったとお話しくださいました。

ご自身でも身体のケアを続けてこられたお客様だったため、こうした変化についてお話しいただけたことは、私にとってもうれしいことでした。

ただし、体重の変化については、食事や運動、日常生活など、さまざまな要因が関係する可能性があります。

今回の変化が楽トレだけによるものと断定することはできません。

また、股関節の痛みについても、同じような悩みをお持ちの方すべてに同様の変化が起こるわけではありません。

身体の変化を確認しながら、ご自身に合った方法を考えていくことが大切です。

楽トレ20回終了後にはジーンズのサイズについてうれしいご報告が！

楽トレを合計20回受けていただいた際、特に印象に残っているのがお客様からのご報告です。

「産前に履いていたジーンズを1サイズ下げた」

そう教えてくださいました。

さらに、妊娠線も目立たなくなったと喜ばれていました。

産後のお腹まわりや体型が気になっていたお客様にとって、普段履いているジーンズのサイズに変化があったことは、うれしい出来事だったのだと思います。

私自身も、そのお話を聞いてとてもうれしく感じました。

今回のお客様は、お子様のことを大切にしながら、ご自身の身体のケアにも熱心に取り組まれていました。

ジムに通い、ご自宅でもストレッチを行い、さらに継続して楽トレを受けてくださいました。

そうした日々の取り組みを続けてこられたことも、今回のお客様の大切なポイントだと感じています。

なお、ジーンズのサイズや妊娠線の見え方などの変化には個人差があります。楽トレによって同じ結果が得られることを保証するものではありません。

産後の骨盤やお腹まわりが気になる方に大切にしてほしいこと

産後の身体のケアを考える際には、いくつか意識していただきたいことがあります。

1. 周囲の情報だけでなく、自分の身体の状態を確認する

「産後は骨盤を締めた方が良い」と聞くと、早く何かを始めなければと焦ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、産後の回復には個人差があります。

まずは現在の身体の状態や、気になっている症状を確認することが大切です。

2. 無理のない範囲で身体のケアを続ける

産後は、赤ちゃんのお世話を中心とした生活になり、ご自身の時間を取りにくくなることもあります。

そのため、最初から頑張りすぎず、日常生活のなかで無理なく続けられる方法を考えてみましょう。

3. 痛みがある場合は無理をしない

ストレッチや運動をしていて股関節や腰などに痛みが出る場合は、無理に続けないようにしてください。

痛みが続く場合や、日常生活に支障がある場合は、医療機関で相談することも検討しましょう。

産後の身体をケアするうえでは、体型だけでなく、日常生活を無理なく送れることも大切です。

高知市で産後の骨盤やお腹まわりが気になる方はスタイルケアこうちへ

今回は、産後2ヵ月でご来店された30代女性のお客様についてご紹介しました。

産後の骨盤やお腹まわりが気になり、股関節の違和感も抱えていたお客様。

産後楽トレ10回コースから始め、その後も継続して、合計20回のケアを受けていただきました。

継続するなかで、体重の変化や股関節の痛みについてのお話があり、最終的には「産前に履いていたジーンズを1サイズ下げた」とうれしいご報告をいただきました。

産後の身体について気になることがある方は、一人で悩まず、まずはご自身の状態を確認することから始めてみてはいかがでしょうか。

スタイルケアこうちでは、お客様のお悩みやご希望を伺いながら、身体のケアについてご相談をお受けしています。

産後の骨盤まわりやお腹の変化、身体のメンテナンスについて気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【スタイルケアこうち】

院長：廣瀬

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高知市で産後の身体のケアについて相談したい方は、スタイルケアこうちまでお気軽にご相談ください。

皆様のご来店をお待ちしております。