「60代女性の円背・反り腰による腰痛｜『もう変わらない』と諦めていた姿勢に変化が出た理由とは」

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　　　昔から身体が硬く、姿勢と腰痛に悩んでいた60代女性のお客様

こんにちは。
高知市の整体院「スタイルケアこうち」院長の廣瀬です。

今回ご紹介するのは、60代女性のお客様のケースです。
この方は、若い頃から身体が硬く、
・猫背
・反り腰
・背中が丸くなる姿勢
といった姿勢のお悩みを長年抱えておられました。

特に腰痛が出やすく、
「少し無理をするとすぐ腰が痛くなる」
という状態が続いていたそうです。

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　　　整骨院や整形外科でも「仕方ない」と言われていた姿勢

腰痛が出るたびに、近所の整骨院へ通っていたそうですが、
そこで言われた言葉が、
「この背中はどうしようもないですね」
というものだったそうです。

マッサージ中心の対応で、その場は少し楽になるものの、
根本的な変化は感じられなかったとのこと。

また、整形外科でも
「姿勢が悪いですね」「首が身体の中心にありません」
と言われ、
ご本人の中では半ば諦めに近い気持ちがあったようです。

それでも、
「もう少し悪あがきしてみたい」
「何か少しでも変化があれば…」
という想いから、当院にご来店くださいました。

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　　　円背と反り腰、そして股関節の硬さが重なった状態

初回の姿勢チェックでは、
いわゆる一般的に言われる**「円背」**の姿勢が見られました。

加えて、
・腰椎（腰骨）の動きが非常に硬い
・骨盤が前に倒れやすい反り腰
・股関節の可動域の低下

といった状態が重なっていました。

美容院でも
「肩こりがありますね」
と毎回言われていたそうで、
背中から腰、下半身まで全体的に負担がかかりやすい姿勢でした。

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　　　猫背矯正だけでなく、腰・股関節にもアプローチ

施術では、猫背矯正を中心に行いましたが、
それだけでは不十分だと判断しました。

このお客様の場合、
腰や骨盤をご自身でうまく動かすことができなかったため、
私の方でサポートしながら動きを引き出す施術を行いました。

さらに、
・下半身のストレッチ
・反り腰に対する簡単な運動
を施術の中に取り入れ、
**「動かせる身体」**を作ることを意識しました。

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　　　初回施術後に感じた、はっきりした変化

初回施術後、お客様から出た言葉が、
「背中が伸びました」
という一言でした。

また、仰向けで寝た時、
腰の下に拳が二つ分簡単に入っていた隙間が、
拳一つ分まで減っていたことに、とても驚かれていました。

ご本人が目で見て、体感できる変化があったことは、
その後のモチベーションにも大きくつながったと感じています。

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　　　通院ペースと、自宅での運動指導

お客様のご都合もあり、
最初の1ヵ月は2週間に1回のペースでご来店いただきました。

約1ヵ月ほどで腰痛が出にくくなってきたため、
その後は1ヵ月に1回のペースへ変更しています。

「なかなか頻繁には通えない」とのことだったため、
ご自宅でできる
・簡単な運動を3つ
・それぞれ毎日10回ずつ
必ず行っていただくようお伝えしました。

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　　　3ヵ月後には、姿勢と動きに大きな変化が

自宅での運動を毎日しっかり続けてくださった結果、
3ヵ月後にご来店された際には、
腰・股関節の動きがほぼ正常な状態になっていました。

猫背矯正後には、
背中が「スッ」と伸び、
「背が伸びたみたい」
と、とても喜んでくださいました。

私自身も、お客様の変化を一緒に確認できたことが、
とても嬉しかったです。

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　　　院長・廣瀬の所感

今回のお客様は、
ご自宅での運動を本当に丁寧に続けてくださいました。

身体の柔軟性や姿勢のクセは人それぞれ違うため、
変化のスピードや感じ方には個人差があります。

ですが、
「もう変わらない」と諦めていたお悩みでも、
正しく身体を動かし、続けていくことで、
変化が現れることは少なくありません。

お客様のお悩みを、
少しでも軽減するお手伝いができたことを、
院長としてとても嬉しく思っています。

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　　　円背・猫背・反り腰・腰痛でお悩みの方へ

もし、
・長年姿勢に悩んでいる
・年齢的にもう仕方ないと思っている
・腰痛を繰り返している

そんなお悩みがありましたら、
一度ご自身の身体と向き合ってみませんか。

スタイルケアこうちは、
私、院長の廣瀬が一人で対応している整体院です。
お一人お一人の身体の状態に合わせて、
無理のない施術とアドバイスを行っています。

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スタイルケアこうち
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高知県高知市弥生町13-15
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