【40代男性】猫背とぽっこりお腹が気になる方へ｜姿勢改善とお腹まわり引き締めを目指した取り組み

こんにちは。
スタイルケアこうち院長の廣瀬です。

今回は、**「猫背が気になる」「お腹まわりを引き締めたい」**というお悩みで通われている40代男性のお客様の例をもとに、姿勢とインナーマッスルの関係についてお話しします。

同じようなお悩みをお持ちの方にとって、日常生活のヒントになればうれしいです。

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　　　　背中が丸くなる原因は？40代男性のお客様が抱えていた悩み

来店いただいた40代男性のお客様は、

• 背中が丸くなりやすい
• 姿勢を伸ばしてもすぐに戻ってしまう
• 運動習慣がなく、お腹が出てきた
• お腹を凹ませたい・引き締めたい

といったご相談をされていました。

お身体を確認したところ、
骨盤を立てる姿勢をキープしづらく、インナーマッスルがうまく働いていない状態。

そのため、背中が丸くなりやすく、姿勢を正そうとしてもキープが難しい状況でした。

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　　　　まずは猫背矯正から。姿勢の土台を整えることを優先

「姿勢が気になる」というご相談が最初にあったため、
初回は 猫背矯正 を行いました。

姿勢の土台である胸まわり・背中まわり・骨盤の動きを整え、正しい姿勢をとりやすい状態にしていきました。

施術中にお話をしていると、
「お腹を凹ませたい」というご要望もありましたので、**インナーマッスルトレーニング（楽トレ50分コース）**も合わせてご案内しました。

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　　　　楽トレを始めて感じられた変化｜姿勢の安定と体の軽さ

こちらのお客様は 2～3週に1回のペース で来店されています。

施術を続ける中で、

• 初回より姿勢の変化を感じられた
• 2か月目には「姿勢が丸く戻らなくなってきた」と実感
• 楽トレ5回目で「体重が1.5kg減っていた」と報告
• 「楽トレをすると体の調子が良いみたいだ」との感想

こうしたお声をいただき、私も嬉しく感じています。

特に、こちらのお客様は男性なので、もともと筋肉量があるため、
インナーマッスルへの刺激が入りやすく、反応も良好でした。

無理な運動をせずとも、お腹まわりの意識がしやすくなった印象です。

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　　　　日常生活でのアドバイス｜姿勢を保つためにできること

来店時には、日常生活でお客様が疑問に思うことへアドバイスも行っています。

特にお伝えしたのは以下の点です。

• 長時間座る時は「骨盤を立てる意識」をする
• パソコンやスマホの画面を顔より下にしすぎない
• 呼吸が浅くならないよう、ゆっくり息を吐く習慣をつける
• 歩くときに軽くお腹を引き上げる意識を持つ

大きな努力ではなく「日常の癖を少し変える」ことが姿勢の安定につながります。

施術だけではなく、ご自宅・職場での過ごし方が姿勢に影響するため、毎回少しずつお伝えしています。

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　　　　院長として感じること｜来店のたびに姿勢が安定している

毎回来店されるたび、

• 背中の丸さが減っている
• 骨盤が立ちやすくなっている
• お腹まわりの意識が高まっている

こうした変化が見られ、私としても非常に嬉しい経過です。

姿勢とインナーマッスルは密接に関係しているため、
猫背矯正と楽トレを組み合わせることで、お客様が求めている方向へ進みやすい印象があります。

同じように「猫背が気になる」「お腹を引き締めたい」と感じている方は、姿勢の土台づくりから始めるのも一つの方法です。

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　　　　まとめ｜猫背やお腹まわりが気になる方へ

• 猫背は骨盤の位置やインナーマッスルの働きが関係する
• 姿勢が整うと、日常の動きがスムーズになりやすい
• 楽トレはインナーマッスルの意識づけをサポート
• 日常のちょっとした姿勢習慣が変化をつくる

今回のお客様の例が、同じお悩みを持つ方の参考になれば幸いです。

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★スタイルケアこうちで姿勢の相談をしてみませんか？

姿勢の崩れやお腹まわりの悩みは、ひとりで抱え込まずお気軽にご相談ください。
お身体の状態を確認しながら、現在の生活に合わせた方法をご提案いたします。

スタイルケアこうち（院長：廣瀬）

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