首・背中の痛みと歩き方の改善を目指す
仕事中に重いものを運ぶことが多く、気づけば首から背中にかけて痛みが出るようになっていた——そんな悩みを抱えていた30代女性のお客様が来院されました。
さらに、運動不足解消のためにウォーキングを始めたものの、「歩き方が変な感じがする」「歩くと悪化するのでは？」と不安を感じていたそうです。
施術を通して、姿勢と足元のバランスが密接に関係していることをお伝えし、猫背矯正・骨盤矯正に加え、足元の補正についても提案しました。
今回は、このお客様のケースをもとに、首や背中の痛みと外反母趾の関係、歩き方を改善するポイントについてお話ししていきます。
もくじ
首・背中の痛みの原因は「巻き肩」と「猫背」？
このお客様は左肩が「巻き肩」になっており、猫背気味の姿勢でした。
巻き肩とは？
肩が前に巻き込むような姿勢のことで、デスクワークや荷物を持つ作業が多い方に多く見られます。
猫背と巻き肩が引き起こす問題
- 頭が前に出ることで首に負担がかかる
- 背中の筋肉が引っ張られ、常に張った状態になる
- 肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりがひどくなる
このような状態が続くと、首や背中に痛みが出るのはもちろん、肩こりや腕のしびれといった症状にもつながることがあります。
外反母趾と歩き方の関係
さらに、このお客様は「気がつけば外反母趾になっていた」とおっしゃっていました。
外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、付け根の関節が飛び出してしまう状態です。
なぜ外反母趾になるのか？
- 遺伝的要因
- 足のアーチが崩れ、歩行時のバランスが悪くなる
- 身体の歪みから不自然な歩き方になり、さらに足に負担がかかる
特に、「猫背」や「骨盤の歪み」があると、重心が前方に偏り、正しく足を使えなくなります。結果として、足元のトラブル（外反母趾や扁平足）を引き起こすことがあるのです。
施術と改善ポイント
このお客様には、以下の施術とアドバイスを行いました。
1. 猫背矯正と骨盤矯正
- 背骨のバランスを整え、肩が前に出る姿勢を改善
- 骨盤を正しい位置に戻し、歩行時の重心を安定させる
施術後、「背中の痛みがなくなった！軽くなった！」と喜んでいただきました。
2. 足元の補正（オーソティクスの提案）
オーソティクスとは、足のアーチを適切にサポートするインソールです。
このお客様は、ウォーキングをしている際に「歩き方が変な感じがする」と違和感を覚えていました。これは、足のバランスが崩れているサインだったのかもしれません。
オーソティクスを使用することで、歩行時の負担を減らし、足元から姿勢を整えていくことができます。
正しい歩き方を意識することが大切
歩き方に違和感を覚えている方は、以下のポイントを意識してみてください。
①かかとから着地する
足の指の付け根から着地すると、前のめりになりやすく、外反母趾が悪化する可能性があります。
②足の親指でしっかり蹴る
外反母趾があると、親指をうまく使えず、指先の力が抜けてしまうことが多いです。
③骨盤を立てて歩く
猫背のまま歩くと、体の重心がズレて足への負担が大きくなります。背筋を伸ばし、骨盤を意識することが大切です。
今後の通院ペースとアドバイス
このお客様には、1週間に1回のペースで施術を受けていただくようご案内しました。
また、オーソティクスを日常的に使用し、足元の補正をしながら身体全体のバランスを整えていくことをおすすめしました。
特にお仕事中にも履いていただくことで、体の負担を減らし、無理なく正しい姿勢を維持できるようになります。
まとめ
✅ 猫背や巻き肩が首・背中の痛みを引き起こす
✅ 外反母趾は足元のバランスが崩れることで悪化する
✅ 猫背矯正・骨盤矯正で姿勢を改善し、歩き方を見直すことが重要
✅ オーソティクスを活用し、足元から体を整えることが大切
首や背中の痛み、歩き方の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体の歪みを整えることで、痛みのない快適な毎日を目指しましょう！
スタイルケアこうちのご案内
当院では、姿勢の歪みや歩き方に関するお悩みに対応しています。
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〒781-0803 高知県高知市弥生町13-15
📞 電話番号
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