こんにちは。
高知市塩田町のスタイルケアこうち、院長の廣瀬です。

今回は、40代女性のお客様からご相談いただいた、猫背や肩こり、頭痛、起床時の腰のつらさなどについてのお話です。

このお客様は、小学生の頃から慢性的な肩こりがあり、長い間、肩まわりのお悩みを抱えていました。

最近ではジムにも通い始め、「身体を動かしていきたい」という思いもある一方で、とにかく気になっていたのが猫背でした。

また、以前に他院で「ストレートネック」と言われたこともあり、姿勢についても気にされていました。

<小学生の頃から続いていた肩こりと頭痛>

今回のお客様は、小学生の頃から肩こりがあったそうです。

当時は歯科矯正の影響もあったとのことでしたが、それ以降も肩こりが慢性的に続いていました。

40代になった現在も肩こりが気になり、さらに頭痛や起床時の腰のつらさ、腹部や生理に関するお悩みもありました。

夏になると、ふくらはぎが攣ることもあるというお話も伺いました。

そして最近ジムに通い始めたことから、

「運動を始めたけれど、身体の使い方も見直したい」

というタイミングでもありました。

<猫背だけでなく、身体全体の状態を確認しました>

お身体を拝見すると、猫背だけではなく、反り腰の状態もみられました。

また、股関節や腰まわりの柔軟性が低下しており、背中も硬くなっていました。

もちろん肩まわりも硬く、長年の肩こりを抱えてきたことが身体の状態からも感じられました。

さらに、骨盤が立っていない状態だったため、身体を支えるインナーの部分についても確認していく必要があると考えました。

ここで大切なのは、「猫背だから背中だけを見ればいい」というわけではないということです。

姿勢は、首や肩だけでなく、骨盤や股関節、背中など、身体全体のバランスを見ながら考えていくことが大切だと私は考えています。

<最初は骨盤・猫背矯正と楽トレを組み合わせました>

このお客様には、最初の段階では「骨盤・猫背矯正」と「楽トレ」を組み合わせて対応しました。

ジムで運動を始めたばかりということもあり、ただ身体を動かすだけではなく、身体を支える部分を意識していくことも大切だと考えたためです。

また、骨盤をコントロールするための筋トレも指導しました。

ご自宅などでも身体の使い方を意識していただきながら、施術だけに頼るのではなく、ご自身でも身体を動かしていくことを大切にしました。

<1か月ほど経過すると、肩こりについて変化を感じられました>

施術を続けていく中で、1か月ほど経過した頃には、肩こりがなくなったというお話をいただきました。

身体の軸も整ってきたため、この段階で矯正の施術は終了し、その後は楽トレを中心に進めていくことにしました。

最初から同じ施術をずっと続けるのではなく、その時のお身体の状態を確認しながら内容を変えていく。

私は、こうした進め方も大切だと考えています。

<「小学生の頃からあった頭痛がなくなった」とのお言葉>

特に印象に残っているのが、頭痛についてのお話です。

このお客様は小学生の頃から頭痛があったそうですが、経過の中で「頭痛がなくなった」と喜ばれていました。

長い間悩んでいたことだったからこそ、私もそのお話を聞いた時は嬉しく思いました。

ただし、頭痛にはさまざまな原因が考えられます。

今回のお客様についても、施術によって頭痛がなくなったと断定するものではありません。

あくまで、今回のお客様から伺った経過としてご紹介しています。

<3か月ほど楽トレを続けて「インナーを意識できるようになった」>

楽トレを続けて3か月ほど経過した頃には、

「意識してインナーマッスルに力が入れられるようになった」

という嬉しいお言葉もいただきました。

私はこの言葉を聞いた時に、正直、驚きました。

というのも、施術を受けるだけではなく、ご自身で身体を動かす中で「ここに力を入れる」という感覚を意識できるようになったからです。

身体の使い方は、頭で理解するだけではなかなか難しいものです。

普段の生活や運動の中で、ご自身の身体を意識することも大切だと感じています。

<股関節や腰まわりの柔軟性についても嬉しいお声>

経過の中では、股関節や腰まわりの柔軟性が上がったことについても喜んでいただきました。

最初は股関節や腰まわりの柔軟性が低下していましたが、身体を動かしていく中で変化を感じられたようです。

また、夏になると攣ることがあったふくらはぎについても、経過の中で攣ることがなくなったと伺いました。

こちらについても、今回のお客様の経過としてのお話になります。

<通うペースは2週間に1回を基本にしました>

今回のお客様には、2週間に1回のペースで来店していただきました。

その中で、お身体の状態を確認しながら施術内容を調整していきました。

また、骨盤をコントロールするための筋トレもお伝えしています。

ジムにも通い始めていたため、施術と運動をそれぞれ別のものとして考えるのではなく、身体の使い方を意識するきっかけにしていただければと思っていました。

<長年の肩こりだからこそ、身体全体を見ていく>

今回のお客様のように、「昔から肩こりがある」という方は少なくありません。

肩がつらいからといって、肩だけに注目するのではなく、骨盤、股関節、背中なども含めて身体全体を確認することが大切です。

今回も、猫背が気になるというご相談でしたが、実際にお身体を拝見すると反り腰や股関節・腰の柔軟性、背中の硬さなども確認できました。

そのため、最初は骨盤・猫背矯正と楽トレを組み合わせ、その後は状態に合わせて楽トレを中心とした内容へ変更しました。

身体の状態は一人ひとり違います。

「猫背だからこの施術」というように決めつけるのではなく、その方のお身体を確認してから施術内容を考えることを、私は大切にしています。

<長年のお悩みがある方も、まずは身体の状態を確認してみませんか？>

今回のお客様から「ずっと悩んでいた肩こりがなくなって、日常生活のしんどさが違う」と伺った時は、院長として嬉しく思いました。

小学生の頃から続いていた肩こりだったからこそ、ご本人が感じる日常生活での違いも大きかったのだと思います。

また、「インナーマッスルを意識して使えるようになった」というお言葉をいただけたことも印象に残っています。

猫背が気になる方、肩こりが長く続いている方、姿勢について指摘されたことがある方は、まず現在のお身体の状態を確認することから始めてみてはいかがでしょうか。

スタイルケアこうちでは、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、施術や運動についてご提案しています。

<高知市で猫背・肩こり・姿勢のお悩みならスタイルケアこうちへ>

スタイルケアこうちは、私、院長の廣瀬が一人で運営している整体院です。

猫背や肩こり、姿勢についてのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

お身体の状態を確認したうえで、現在のお悩みや生活習慣などもお聞きしながら対応いたします。

【スタイルケアこうち】

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