こんにちは。
スタイルケアこうち院長の廣瀬です。

今回は、
「産後のポッコリお腹が気になる」
「ジムに通っているのに体型が変わらない」
「猫背も気になっている」

というお悩みでご来店された、30代女性のお客様の事例をご紹介します。

同じようなお悩みを抱えている方の参考になれば幸いです。

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〈産後3ヵ月、ジムに通っているのに体型があまり変わらない…〉

ご来店時は産後3ヵ月。

ポッコリお腹が気になり、すでにジムにも通われていました。
運動習慣はあるのに「体型の変化があまりない」と感じていたそうです。

さらに、ご自身で鏡を見ると猫背も気になるとのことでした。

産後の体型変化で多いお悩み

産後は、

・骨盤周囲の不安定さ
・姿勢の崩れ
・抱っこや授乳による前かがみ姿勢

などが重なりやすい時期です。

猫背の姿勢になると、
お腹が前に出やすくなり、実際以上にポッコリして見えることもあります。

そのため、まずは姿勢の土台から整えていくことが大切だと考えました。

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まずは猫背矯正からスタート</h3>

初回は猫背矯正を行いました。

姿勢の状態を確認しながら、
無理のない範囲で調整していきます。

2～3回目頃には、
「背中が丸くなる感じが減ってきた」
と変化を実感されていました。

姿勢は一度整えて終わりではなく、
日常のクセが関係します。

そのため、様子を見ながら継続していく形にしました。

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〈ジム＋楽トレのシェイプアップコースを提案した理由〉

カウンセリングの中で、

「ジムには通っているけど、体型の変化はあまりない」

というお話がありました。

運動をしていても、
使えていない筋肉があると、思うような変化が出にくいことがあります。

そこで、
楽トレのシェイプアップコースをご提案しました。

週に1回のペースで受けていただき、
ジムでのトレーニングも継続していただく形です。

ポイントは、

・継続すること
・ご自身のトレーニングもやめないこと

この2つをお伝えしました。

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〈6回を過ぎた頃から体型に変化〉

楽トレを週1回のペースで継続。

6回を過ぎた頃から、
体型の変化を感じ始めたそうです。

ちょうどその頃、
ご友人の結婚式があったとのこと。

式の前日に、
「そういえば何を着よう…」と気づき、
妊娠前のワンピースを試しに着てみたそうです。

すると、
「普通に着られたんです！」

式当日、一緒に参列したご友人から

「産後の身体と思えないね、お腹が出てない」

と言われ、とても嬉しかったとお話ししてくださいました。

そのエピソードを聞いたとき、
私自身も本当に嬉しくなりました。

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産後の体型ケアで大切にしていること

今回のケースで改めて感じたのは、

姿勢とインナーマッスルの両方を整えることの大切さです。

・猫背を整える
・必要な筋肉を使える状態にする
・今やっている運動を継続する

この積み重ねが、
結果につながっていきます。

すぐに大きな変化を求めるのではなく、
週1回の積み重ねを大切にすること。

産後は特に、
無理をせず、段階的に進めることが重要です。

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〈院長・廣瀬の所感〉

産後の体型に悩まれている方は多いです。

ジムに通っているのに変わらない。
何をしたらいいのか分からない。

そう感じている方も少なくありません。

今回のお客様は、
ご自身でも努力を続けていたことが結果につながりました。

私はそのサポートをさせていただいただけです。

「妊娠前の服が着られた」
この一言は、とても印象に残っています。

産後の身体は、
きちんと向き合えば変化していきます。

同じようにお悩みの方は、
一度ご自身の姿勢や身体の状態を見直してみることをおすすめします。

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〈産後のポッコリお腹・猫背でお悩みの方へ｜スタイルケアこうちのご案内〉

スタイルケアこうちは、
院長である私、廣瀬が一人で運営している整体院です。

お一人おひとりのお身体の状態を確認し、
無理のない施術とアドバイスを行っています。

産後のポッコリお腹や猫背でお悩みの方、
ジムに通っているのに変化を感じにくい方は、
お気軽にご相談ください。

【スタイルケアこうち】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。