正座も走ることもあきらめないで！！― 膝と腰の痛みで悩んでいた50代女性の改善例

【症例紹介】

50代女性｜膝・腰の痛み（正座・走行不可）

■ ご来店時のお悩み

数年前にぎっくり腰を経験して以来、腰に強い不安感があり、その頃から膝の痛みも出現。
整形外科では「膝の変形がある」と言われ、

• 正座してはいけない
• 走ってはいけない　　　　　と思っていた。

• 朝起きた時に全身が痛い
• 正座ができない
• 仕事も下を向いてする作業が多いのに腰に負担がかかる

といった状態が続いていました。
腰や膝をかばう生活が習慣化し、趣味で続けていた弓道も休止。
「また動けなくなるのでは」という恐怖心を常に抱えていました。

■ 来店時の状態

来店前日、家事中に物を持ち上げた際、腰に**「グギッ」**という強い痛みが走り動けなくなりました。

• 痛い側の腰を押さえながら歩行
• 椅子からの立ち上がり困難
• 寝返り時の強い痛み
• 下の物が取れない
• 車の運転ができずタクシーで来店

「このままでは動けなくなる」と不安になり来店されました。

■ 施術内容

ご本人は骨盤矯正を希望されていましたが、
お身体を確認すると反り腰が非常に強く、体幹の不安定さが目立つ状態でした。

そのため、

• 急性期の痛みにも対応できる【ウェルスパ】
• 身体の軸を安定させる【楽トレ】

を中心に施術を実施。
あわせて、自宅でできる簡単な運動と腰・膝に負担をかけない動作方法を指導しました。

■ 施術後の変化

初回施術後から、

• 全身の痛みが軽減
• 動きにスムーズさが出る

と変化を実感されました。

来店を重ねるごとに、

• 車の運転が可能に
• 寝返り・起き上がり・立ち上がりが楽に
• 正座ができるように
• 駆け足が可能に

と、動作が一つずつ回復。
ご本人も

「普段の姿勢がこんなに反り腰だったとは思わなかった」

と、姿勢への意識が大きく変わりました。

■ 来店ペース・生活指導

• 週1回のペースで来店
• 反り腰の癖を早期に修正
• 楽トレで体幹（軸）を安定
• 正しいスクワット・インナートレーニングを毎日実施

「かばう」のではなく、「正しく使う」ことを徹底してもらいました。

■ 院長の所感

来店時のお身体を診て、
「正座も走ることも必ずできるようになります」
とお伝えしました。

痛みへの恐怖から自己判断でかばいすぎていたことが、
かえって不調を長引かせていた印象です。

来店のたびに動きが良くなり、
不安そうだった表情が自信に変わっていく姿を見られたこと、
そして再び弓道を目指せる状態まで回復されたことを、
心から嬉しく思います。

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スタイルケアこうちは、
私、院長の廣瀬が一人で対応している整体院です。
お一人お一人の身体の状態に合わせて、
無理のない施術とアドバイスを行っています。

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