ヒールを履くと足が痛い…外反母趾と腰痛を抱える60代女性の事例
ヒールを履く機会が多い方にとって、外反母趾や足の痛みは大きな悩みになりますよね。さらに、長時間の立ち姿勢や歩行が続くと、腰痛や姿勢の崩れも気になってくるものです。
今回は、ドレスアップして人前に立つ機会が多い60代女性のお客様が、外反母趾や腰痛を改善し、ウエストラインを引き締めた事例をご紹介します。
外反母趾と腰痛に悩む60代女性のケース
今回ご相談に来られたのは、日本中を飛び回りながらお仕事をされている60代の女性。
この方の主なお悩みは、
- 外反母趾があり、ヒールを履くとすぐに足が痛くなる
- ヒールを履いた後は特に足の痛みが強くなる
- 猫背や反り腰があり、腰痛も抱えている、身体が疲れる
- 近々司会を務めるため、ウエストラインを引き締めたい
というものでした。
ヒールを履く機会が多いと、足の負担が大きくなり、外反母趾の痛みが悪化しやすくなります。また、猫背や反り腰の影響で腰痛があり、身体全体のバランスが崩れていました。
行った施術とケアの内容
この方には、以下の施術とケアをご提案しました。
1. 楽トレでインナーマッスルを鍛え、体幹を安定
週1回のペースで「楽トレ」を実施。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を安定させ、腰回りを引き締めることを目的としました。
楽トレを継続することで、腰の安定性が増し、反り腰の改善にもつながります。
2. 猫背矯正で姿勢の改善
2週間に1回のペースで猫背矯正を行い、姿勢を整える施術を実施しました。姿勢が改善すると、腰痛の軽減にもつながります。
3. オーソティクス（オーダーメイドインソール）の作成
外反母趾による足の痛みを軽減するために、オーダーメイドのインソール（オーソティクス）を作成しました。これを装着することで、足の負担を分散し、歩行時の痛みを和らげることを目指しました。
また、普段の歩行時にも負担を減らせるよう、オーソティクスを装着したスニーカーを履くことをアドバイスしました。
施術の効果とお客様の喜びの声
約2ヶ月間、週1回の楽トレと猫背矯正を継続していただいた結果、
✅ ウエストラインが引き締まり、司会の際に着たかったドレスを着ることができた！
✅ 腰回りが安定し、腰痛が軽減した！
✅ 香港旅行の際にオーソティクスを装着して2万歩歩いたが、足が痛くならなかった！
と、大変喜んでいただけました。
特に、オーソティクスを使用したことで長時間の歩行でも痛みが出なかった点に感動されていました。
今後のケアとアドバイス
今後も、楽トレを継続しながら体幹を安定させ、姿勢の維持をサポートしていくことが大切です。
また、オーソティクスを活用しながら、歩行時の負担を軽減することもポイントになります。
具体的なアドバイス:
- オーソティクスを装着したスニーカーで日常的に歩くこと
- 姿勢を意識しながら、無理のない範囲でウォーキングを続けること
- 楽トレを継続してインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させること
外反母趾や腰痛がある方でも、適切なケアをすることで、快適にヒールを履くことができるようになります。
もし同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。
高知市の整体ならスタイルケアこうちへ
スタイルケアこうちでは、外反母趾のケアや姿勢矯正、楽トレを活用した体幹強化など、お客様の状態に合わせた施術を行っています。
「ヒールを履くと足が痛い…」
「姿勢を整えてスッキリしたボディラインを作りたい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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