【40代男性の首・肩の痛み】無意識に首を回すクセがなくなった理由とは？
こんにちは、スタイルケアこうちの廣瀬です。
今回は、「とにかく首～肩が痛くて、気がつくと首を回してしまう」というお悩みを抱えていた40代男性のお客様のケースをご紹介します。
他のカイロプラクティックにも通ったものの、思うような改善が見られず、当院に来られました。初回施術後には首の痛みがなくなり、無意識に首を回すクセもなくなったとのこと。どのような施術を行い、どのように改善していったのかをお話しします。
首や肩の痛みで悩む40代男性のケース
【お客様のお悩み】
- 首から肩にかけての痛みがつらい
- 無意識に首を回してしまう
- 腰の張りも時々感じる
- 他のカイロプラクティックに通ったが、あまり効果を感じられなかった
デスクワークやスマホの使用が多い方に多く見られる症状ですが、このお客様も仕事や日常生活の中で姿勢が崩れ、慢性的な首・肩の負担がかかっている状態でした。
猫背が原因？ 首・肩の痛みの背景
首や肩の痛みが慢性的に続いている方の多くは、猫背や前かがみの姿勢が影響していることが少なくありません。
- 頭が前に出た姿勢になると、首や肩に大きな負担がかかる
- 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、首の可動域が狭くなる
- 猫背の影響で血流が悪くなると、コリや痛みが出やすくなる
このお客様も、肩が内巻きになり、背中が丸まった猫背の状態でした。このまま放置すると、さらに首や肩に負担がかかり、症状が悪化する可能性がありました。
行った施術とアプローチ
① 猫背矯正
まず、姿勢の改善を目的に、猫背矯正を行いました。
- 背骨の歪みを調整し、首・肩の負担を軽減
- 肩甲骨周りの筋肉をほぐし、可動域を広げる
- 背筋を伸ばし、正しい姿勢をキープしやすくする
これにより、首や肩の緊張が緩み、血流が改善されました。
② 日常の姿勢指導
施術だけでなく、日常生活での姿勢指導も行いました。
- デスクワーク時の座り方（背筋を伸ばし、肘を90度に保つ）
- スマホを見るときの目線の位置（顔を下げすぎないように意識）
- 立ち姿勢のポイント（耳・肩・骨盤が一直線になるように）
これらを意識することで、施術後の良い状態を維持しやすくなります。
初回施術後の変化
施術後、お客様から「首の痛みがなくなり、気がついたら首を回しているということがなくなった！」と喜びの声をいただきました。
無意識に首を回すクセがなくなったということは、それだけ筋肉の緊張が解け、首が楽になった証拠です。
また、施術から1週間後に再来院された際には、筋肉や関節に柔軟性が出ているのを実感。痛みがぶり返すことなく、順調に回復していることが確認できました。
今後の通院ペースとアドバイス
初回施術後の変化を見て、次回は2週間後の来院を提案しました。
それまでの間、簡単にできる運動や姿勢のポイントをお伝えし、自宅でもケアを続けていただきます。
お伝えしたアドバイス
- ストレッチを習慣にする
- 首や肩をゆっくり回す
- 肩甲骨を動かすストレッチ
- 背中を反らせるストレッチ
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす
- 日常の姿勢を意識する
- 猫背にならないよう、背筋を伸ばす
- 肩の力を抜いてリラックスする
これらを意識していただくことで、良い状態をキープしやすくなります。
まとめ
今回のお客様は、猫背が原因で首・肩に負担がかかり、慢性的な痛みが続いていたケースでした。
- 猫背矯正と姿勢指導で、首・肩の負担を軽減
- 初回施術後に首の痛みがなくなり、無意識に首を回すクセも改善
- 1週間後にはさらに柔軟性が向上
首や肩の痛みで悩んでいる方は、姿勢を見直すだけで症状が大きく変わることがあります。もし同じようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
スタイルケアこうちについて
スタイルケアこうちでは、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、痛みの根本改善を目指しています。
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📞 電話番号：088-882-8025
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